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红酒精华复合软胶囊养生:立春养生从5方面做起 温补养生正当时

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发表于 2015-11-24 22:10:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
立春养生从5方面做起 温补养生正当时1 ]  |/ \. G8 U6 A
起居篇  晚睡早起精神足 防病首先要防风  春季养生首先倡导的是晚睡(晚上11点之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。  春季的气候特点是以习尚为主令。《黄帝内经》载:“风者,百病之始也。”这是由于其他几种邪气(如寒邪、热邪、湿邪等)都是借助于风邪侵入人体的。风邪能经过进犯体表使毛孔打开而进入人体,特别是攻击人体阳气聚集的部位,如背部、头部、上肢等。假如风邪侵袭人体表面,会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等;侵袭到头部,会使人头痛,整天发困;侵袭到关节上,会引发关节疼痛;侵袭到肌肉里,会导致肌肉酸痛等。所以,红酒精华复合软胶囊专家建议春季要留意保暖、防风.  情绪篇  春天生气易伤肝 发怒不超3分钟  肝阳、肝火在春季处在了上升的势头,红酒精华复合软胶囊专家提示需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以,春季一定要心平气和、乐观开朗,假如生气了,要学会息怒,即便生气也不要超过3分钟。运动篇  春季最宜散漫步 串门也养生  春天阳气生发,但寒气仍在,所以不主张大耗费的运动,而漫步、聊天、串门等比较适宜。运动以不出汗或微出汗为佳。关于老年人来说,以缓步为好,可以走走停停,或与亲朋好友一同,边漫步边聊天.  按摩篇  按太冲敲胆经  春季常按摩太冲穴(位于足背侧,当第1跖骨间隙的后头凹陷处),可疏解情绪、缓解胸部不适感。另外,空闲时敲敲胆经(坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上,从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开端,往膝盖的方向敲,一共四下,每敲打四下算1次,每天敲左右大腿各50次),可促进肝的疏泄功用。
发表于 2016-12-2 18:26:24 | 显示全部楼层
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